Saat anda naik pesawat dalam jangka waktu lama maka badan agak terasa pegal dan kaku. Berikut ada latihan ringan supaya badan lebih enak.
Seperti di alami sendiri, pasca naik pesawat rasa pusing dan pegal-pegal akan muncul walaupun perjalanan mungkin kurang dari 1 jam, hal ini mungkin terjadi karena gaya gravitasi bumi berpengaruh terhadap kondisi badan.
Berikut adalah lebih detail tentang latihan tubuhnya agar tubuh terasa lebih santai
- Kaki
Angkat jari-jari kaki, tahan,renggangkan, lalu turunkan jari-jari dan angkat tumit.
- Pergelangan Kaki
Angkat telapak kaki lalubut gerakan melingkar dengan jari kaki selama 15 detik. Ulangi dengan arah putaran sebaliknya.
- Lutut
Angkat betis, lekukan lutut dan kencangkan otot paha, lakukan 20 kali untuk masing-masing betis.
- Leher
Renggangkan pundak, miringkan telinga ke arah pundak, dan secara perlahan gerakkan leher memutar ke depan dan ke belakang.
- Pundak
Secara perlahan, bungkukkan pundak ke depan, atas, belakang, lalu tutun dengan gerakan memutar.
Demikian latihan sederhana bagi tubuh saat menaiki pesawat udara, semoga bermanfaat. Jangan lupa kunjungi banknotess.blogspot.com untuk informasi mata uang seluruh dunia.
Sumber: Colours the magazine of Garuda Indonesia
No comments:
Post a Comment